makesupipe的部落格

健身房啦啦啦
來到健身房的帥哥美女們運動是一件非常棒的事情但是需要用健身房器材之前請先了解器材如何使用健身房都有美麗與帥氣的工讀生，可以去詢問如何使用哦??如果工讀生不在可以詢問周圍的同學 我相信長庚的學生都很熱心助人??

大家在做機械式器材時，千萬不要沒熱身就把重量插到最重 做幾下沒力一個放掉，讓插銷上的槓片大力撞擊 這樣在好的設備也會撐不住的??

還有就是做臥推、硬舉、槓鈴划船、啞鈴臥推視身體狀況加重量 不要覺得自己跟館長一樣就拿超過自己能負荷的 做到沒力直接用摔的真的不太妥 。學校的設備很爛，沒有錢去加裝防震墊所以只能委屈各位粗哥粗姐輕放器材??用完啞鈴或是槓片時要記得歸位呦

最後最後 學校當初訂的設備少了自由槓深蹲架但是還是有史密斯深蹲，可以不要把跑步機當做架子把槓鈴放在手把上當做架子做深蹲，我覺得這樣是非常沒品的行為，請自重!

謝謝大家浪費時間看完我的打廢文 感恩各位??
林口長庚科大,體育館,
理性文推一個|||安全最重要|||很可以推推尤其啞鈴臥推明明推不起來硬要拿那麼重再來直接從胸部往下丟是核心不夠力上不來?還是真的拿太重連二頭坐著都可以丟我都不知道到底是練了力氣有沒有up學校啞鈴最多才二十有什麼好摔的??外面人家450單邊划船才在那邊摔希望大家好好愛護免費健身房??|||健身房是友善的環境器材禮貌問一下都是可以輪流用的那種好像槓子是他家的傻眼無限??|||還有一個問他還有幾組可以一起用嗎他給我回我還有很多組噢你要不要去用別的他媽真的當那台是他的一樣??|||每次想重訓但都一群男生有點怕怕??|||B6不用怕去就問說後面有人排嗎我相信男生看到女生要重訓當然沒問題囉??|||B7好??感謝你的建議|||B7那男生呢嗚嗚嗚我也不太敢|||B9可以的哦只要問一下都是可以排隊一起用的不會的話就順便問一下一定有人會幫忙的健起來EBF7FC75382ECA55